Öfke Yönetimi

Öfke inanılmaz derecede zarar verici bir güç olabilir; kontrolden çıktığında insanların işlerine, kişisel ilişkilerine ve hatta hayatlarına mal olabilir. Ancak herkes öfkeyi deneyimlediğinden, onu etkili bir şekilde yönetmek için yapıcı yaklaşımlara sahip olmak önemlidir.

Öfke Yönetimi, öfke tetikleyicilerini nasıl tanımlayacağınızı ve öfkeyi yönetmenize yardımcı olacak başa çıkma ve planlama tekniklerini öğrenmenize yardımcı olacak bir kurstur. Bu öfke yönetimi kursunda öfke dinamiklerini, öfke sürecini ve onun zararlı etkilerini sürdüren faktörleri keşfedeceksiniz. Öfkenin artabileceği durumlarla başa çıkmak için bir dizi kanıtlanmış araç, kendi kendine konuşma tekniği ve başa çıkma stratejileri keşfedeceksiniz.

Kurs, iş veya eğlence ortamında insanları yönetenlerin, başkalarının duygularına karşı nasıl iddialı ve duyarlı olabilecekleri konusunda fikir edinmeleri açısından faydalıdır.

Öğrenme Hedefleri

• Öfkeyi ve doğal öfke döngüsünü daha iyi anlayın;
• Öfkeyi tetikleyen “savaş ya da kaç” tepkisine ilişkin içgörü kazanın;
• Öfkenin gerçeklerini anlayın;
• Öfkeyle baş etmenin faydalı ve faydasız yollarını öğrenin;
• Her durumda öfkeyi kontrol altına almak için usta stratejiler;